7 Rekomendasi Makanan agar Kuku Cepat Tumbuh dan Kuat

Daftar Isi
- Makanan agar kuku cepat tumbuh
- 1. Daging dan telur
- 2. Kacang-kacangan
- 3. Air dan pangan tinggi kandungan air
- 4. Sayuran hijau
- 5. Sayuran oranye dan kuning
- 6. Lemak sehat
- 7. Sup kaldu tulang
Apa yang Anda konsumsi memengaruhi kondisi kuku. Berikut rekomendasi makananagar kuku cepat tumbuh dan kuat.
Kondisi kuku menggambarkan gambaran kesehatan dan kebersihan pemiliknya. Tak heran banyak orang menginginkan kuku yang kuat dan sehat.
Bagi mereka yang suka mendandani kuku, kuku yang panjang penting untuk memberikan wadah kreasi yang lebih leluasa.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
2. Kacang-kacangan
Tak hanya protein hewani, protein nabati pun juga bermanfaat buat kesehatan kuku Anda.
"Quinoa dan kacang-kacangan juga merupakan pilihan yang bagus untuk mendapatkan protein dalam makanan Anda," kata Dave Crisalli, pendiri dan CEO Prose Nail Boutique, mengutip dari Food Network.
Dia menyarankan untuk menambahkan biji rami yang kaya protein dan zat besi. Kekurangan zat besi bisa mengakibatkan kuku rapuh.
3. Air dan pangan tinggi kandungan air
Gracie J., penata kuku dan pendiri The Editorial Nail, menyebut bahwa hidrasi penting bagi kesehatan kuku. Minyak kutikula penting di bagian luar, sementara air penting di bagian dalam.
"Air membantu pengiriman nutrisi dan oksigen ke sel-sel," kata Gracie, seperti dinukil dari laman Martha Stewart. Kekurangan cairan atau dehidrasi membuat kuku rapuh, kering, dan mudah patah.
Selain air, penuhi kebutuhan cairan dengan makanan tinggi kandungan air seperti buah-buahan, sayuran, dan sup.
4. Sayuran hijau
![]() |
Salah satu makanan agar kuku cepat panjang adalah sayuran hijau. Sayuran hijau tinggi kandungan kalsium, zat besi, dan antioksidan.
Sebaiknya, masukkan sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kangkung, sawi dalam diet harian. Sayuran tak perlu dimasak terlalu lama atau dikonsumsi sebagai lalapan agar kandungan gizinya tidak banyak hilang.
5. Sayuran oranye dan kuning
Sayuran yang tak boleh ketinggalan adalah sayuran berwarna oranye dan kuning. Warna oranye-kuning ini diperoleh dari kandungan beta karoten.
"Beta-karoten merupakan bahan penting untuk pertumbuhan kuku," kata Crisalli.
Wortel, labu kuning, dan ubi jalar kaya kandungan beta karoten.
Lihat Juga :![]() |
6. Lemak sehat
Lemak diperlukan untuk kesehatan kuku, terutama lemak sehat. Lemak sehat dapat diperoleh dari alpukat, minyak zaitun, atau konsumsi suplemen makanan.
7. Sup kaldu tulang
Dalam semangkuk sup, Anda bisa mendapatkan aneka nutrisi dalam sekali makan. Sebaiknya, pilih kaldu tulang untuk membuat sup agar kuku cepat panjang.
Kaldu tulang kaya akan kolagen alami yang berkontribusi pada kuku kuat dan sehat.
Demikian beberapa makanan yang dapat mempercepat pertumbuhan kuku.
(els/asr)相关文章
Rela Ngutang Ratusan Miliar Demi Formula E, Anies Malah Batalkan Anggaran Penanganan Banjir, Astaga!
Warta Ekonomi, Jakarta - Wakil Ketua Komisi E DPRD DKI Jakarta Fraksi PSI, Anggara Wicitra Sastroami2025-06-12- JAKARTA, DISWAY.ID --Wakil Menteri Agama (Wamenag) Romo Muhammad Syafi'i mengatakan pemerintah dan D2025-06-12
FOTO: Belajar Mencanting Merayakan Hari Batik Nasional
Jakarta, CNN Indonesia-- Museum Batik Indonesia, TMII menggelar acara memperingat2025-06-12Rakyat Jakarta Kebanjiran, Eh Gubernurnya Malah Bikin Balapan Mobil
Warta Ekonomi, Jakarta - Anggota DPRD fraksi PSI Justin Adrian sependapat dengan Kementerian Sekreta2025-06-12Megawati Klaim PDIP Tak Terkalahkan Hingga Detik Ini: Hore, Hore!
JAKARTA, DISWAY.ID- Ketua Umum PDIP Megawati Soekarnoputri mengaku bangga lantaran tak ada yang bisa2025-06-12Pasar Soroti Potensi Investor Ambil Untung, Harga Bitcoin Rebound Hampir ke US$107.000
Warta Ekonomi, Jakarta - Harga Bitcoin kembali menguat dan hampir menyentuh US$107.000. Hal ini memi2025-06-12
最新评论